Питание для беременной

Дом и сад

Питание для беременной

Рациональное питание — одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.

Рациональное питание — одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка.

Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т.д.Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.

Очень часто при развитии беременности у матери наблюдается той или иной степени выраженности дефицит железа. У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Полезны и зеленые яблоки, в которых помимо железа содержится и витамин C, в сочетании с которым железо усваивается значительно лучше.

Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов.

Прибавка массы тела во время беременности для женщин с нормальным весом должна соответствовать 11,5кг,для женщин с дефицитом веса 12,5кг, для полных 10,5кг.

Режим питания беременной женщины.

  • сытный завтрак,
  • легкий второй завтрак,
  • сытный обед,
  • менее сытный ужин,
  • за 2 часа до сна, стакан простокваши или кефира.

В течение дня беременной женщине нужно правильно распределять употребляемые блюда и продукты. Мясо, рыбу, яйца нужно есть в первой половине дня на завтрак и обед, а молочные и растительные продукты во второй половине дня на полдник и ужин.

Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности

Понедельник:

Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный.Второй завтрак: молоко.Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот.Полдник: фрукты или ягоды.Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс.21ч: кефир.

Вторник:

Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника.Второй завтрак: молоко, булочка.Обед: борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс.Полдник: стакан настоя шиповника, булочка.Ужин: нежирный творог.21 ч: кефир.

Среда:

Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко.Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок.Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды.Полдник: настой шиповника, булочка.Ужин: нежирный творог.21 ч: кефир.

Четверг:

Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком.Второй завтрак: молоко, булочка.Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты.Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс.Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.21 ч: кефир.

Пятница:

Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком.Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе.Полдник: фрукты или ягоды, печенье.Ужин: нежирный творог, настой шиповника.21 ч: кефир.

Суббота:

Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко.Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс.Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот.Полдник: печенье, настой шиповника.Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.21 ч: кефир.

Воскресенье:

Второй завтрак: пшеничная молочная каша.Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот.Полдник: печенье, клюквенный мусс.Ужин: нежирный творог, чай.21 ч: кефир.

Помните!

Диета при отёках и патологической прибавке веса.

Гестоз – это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Гестоз проявляется классической триадой симптомов : отеки, протеинурия (белок в моче), повышение артериального давления.

Факторы для развития гестоза:

Возраст (моложе 18 и старше 30 лет); Беременность не одним плодом; Наследственность (женщины, у которых матери страдали гестозом); Первая беременность; Гестоз в прошлые беременности; Наличие экстрагенитальной патологии (ожирение, артериальная гипертензия, почечная и печеночная патология и другое).

Обычно гестоз возникает после 34 недели беременности. Если поздний токсикоз появляется раньше этого срока, начиная с 20 недель, то протекает более тяжело.

Чтобы не допустить гестоза, выполняются следующие мероприятия:

организация режима дня и правильного питания; регулярная, но умеренная физическая активность; частое нахождение на открытом воздухе; ограничение потребления соли; наблюдение у акушера-гинеколога в течение всего срока беременности; лечение, коррекция хронических патологий; отказ от вредных привычек.

При лечении гестоза проводятся мероприятия по нормализации деятельности нервной системы, состава и циркуляции крови, улучшению обменных процессов, лечении стенок сосудов, нормализации артериального давления и водно-солевого баланса.

Необходимо отметить, что снимать отеки мочегонными средствами нельзя. Это связано с тем, что вместе с мочой удаляются необходимые минеральные элементы.

Для эффективности лечения необходимо соблюдать режим отдыха, физической активности и питания.

Питанию при гестозе отводится особая роль. Диета должна быть сбалансированной с обязательным присутствием яиц, мяса, молочных продуктов. Ограничивать потребление воды не следует, т.к. при ее недостатке кровь может быть более вязкой и густой. Для нормального водного обмена необходимо выпивать примерно 1,5 литра жидкости в день.

В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, т.к. это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Можно в течение дня употреблять примерно 5-8 грамм соли в продуктах питания.

При наличии определенных показаний, во втором триместре беременности врач может посоветовать женщине один раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Примеры разгрузочных дней во время беременности.

Фруктовый день. За текущие сутки можно съесть около 1,5-2 кг яблок, в качестве салата или запеченными в духовке. В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. При запекании яблоки допустимо посыпать корицей.

Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений. Виноград, бананы и персики для этих целей не подходят.

Овощной день. В течение дня необходимо употребить 1,5 кг таких овощей, как тыква или кабачок, разделив весь объем пищи на равных по количеству еды 5 приемов. Эти овощи усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению избыточной жидкости из организма.

Белковый день. В течение дня необходимо употребить 500 грамм нежирного мяса (телятина, курица) или рыбы, предварительно отварив перед употреблением, без добавления соли. Пищу разделить на 5 приемов. Допустимо употребление 1 литра нежирного кефира в этот день.

Кисломолочный день. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка (кефир, ряженка) в количестве не более 1,5 литров, а также 600 грамм нежирного творога. Пищу необходимо разделить на 6 приемов.

Гречневый день. Отварить 1 стакан гречневой крупы без добавления соли и кушать в течение дня с молоком или кефиром, в количестве до 1,5 литров.

Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.

Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы – выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар.

Использованные источники: yandex.by

Полезные и вредные свойства чеснока во время беременности

Беременность вносит коррективы буквально во все сферы жизни женщины. Изменяются физиология и психология, настроение и самочувствие, приоритеты и взгляды на вещи, привычки, жизненный уклад и вкусовые предпочтения. С последних вообще можно анекдоты сочинять: практически каждая беременная за весь срок хотя бы раз испытывала желание съесть что-то на подобии кусочка копченой рыбки под шоколадным соусом, посыпанного зеленым луком и семечками с изюмом. Но не обязательно все происходит в такой извращенной форме. Бывает, женщине просто сильно хочется определенных продуктов или наоборот — жутко тошнит об одном упоминании о чем-то. К таким неоднозначным продуктам относится и чеснок: кого-то воротит от него все девять месяцев, а кто-то очень смакует корочкой черного хлеба, натертой душистой специей.

Если вы никогда прежде не слышали о том, что во время беременности нельзя кушать и того, и этого, в том числе и чеснока, то вы спокойненько без зазрения совести будете продолжать наслаждаться его ароматом и вкусом, сколько вашей душе угодно. Но вдруг подруга или свекровь (как это обычно бывает), заявляет, что в положении чеснок вреден и опасен. И еще может вам рассказать множество всего, на что гипотетически влияет употребление чеснока в этот период. Конечно, спокойствие нарушено, и пускай даже самая крохотная, но все же доля сомнения закрадывается в ваше сердце: а вдруг и вправду.

От «ни в коем случае» до «непременно нужно!»

Каких-то научно подтвержденных и обоснованных сведений о том, что чеснок определенно вреден для плода или для самого вынашивания — нет. Как и наоборот: вы не найдете доказательств того, что чеснок очень полезен для беременных. Мнения расходятся, и иногда диаметрально противоположно.

Одни утверждают, что его ни в коем случае нельзя употреблять в период беременности, особенно во втором и третьем триместре (хотя самым опасным испокон веков считается первый триместр). Другие же напротив — убеждают в целесообразности и необходимости кушать чесночок именно сейчас, ведь это здоровье! И врачи, и фитотерапевты, и «народные эксперты» расходятся во мнениях между собой и друг с другом. Хотя большинство из них стараются все же не высказываться категорично и занимают нейтральную позицию: все хорошо, что в меру. Поэтому иногда можно себе позволить зубок-второй.

Почему нельзя?

Применительно к беременности, чеснок относят к разряду специй и трав, повышающих маточную активность. Долгие годы роженицам даже рекомендовали кушать чеснок, чтобы матка быстрее сокращалась и становилась на место. Но потом от этой затеи отказались, поскольку выяснилось: чеснок влияет на вкус грудного молока и далеко не в лучшую сторону.

Известно также (и это факт), что чеснок относится к разряду аллергических продуктов. Поэтому в период беременности с ним следует проявить определенную осторожность: у вас может развиться (даже если никогда раньше не было) непереносимость этого продукта, употребление чеснока может вызывать изжогу и боль в желудке. Особенно аккуратно проводите дегустации на поздних сроках беременности, когда риски развития аллергических реакций возрастают.

Использованные источники: yandex.by

чеснок во время беременности

И тут как началось. Попрыгулька начал долбить во все стенки, как его успокоить теперь?!

Вы едите чеснок во время беременности?

Как малыш реагирует??

Девочки, мне вот тут сестра мужа сказала, у нее к слову двое детей, что во время беременности нельзя петрушку и чеснок. они, как она выразилась, «плод гонят». У врача стыдно такое спросить?Кто-нибудь что-нибудь про такое слышал?

Ещё до беременности я обещала себе, что если я рожу благополучно, то обязательно поделюсь своей историей. И вот теперь, когда мой 2-х месячный малыш спит, я начну свой рассказ. Очень надеюсь, что он кому-нибудь поможет, особенно таким же,мягко говоря, не очень спокойным будущим мамам как и я.

вчера был самый ужасный за 7 недель беременности. в 4 часа поела борщ и чеснок, 3,5 зубчика и через 2 часа началось. сначала обычная тошнота, я к ней привыкла, потом жутко разболелась голова, а потом начал болеть желудок. Это было ужасно, чесночная отрыжка, обнимание с белым другом и страшная слабость. муж вызвал скорую, поставили ношпу в мышцу и дали омепразол, типа беременным не страшно. я выпила и сразу в инет, а там гастроэнтерологи ни в коем случае не рекомендуют его пить во время берем. О, ужас. Пришлось воду пить и 2 пальца в рот, пока капсула не рассосалась.

Ночью просыпалась часто, желудок успокоился, но есть дискомфорт, приходиться есть по-немногу диетические продукты, рис, вода, куриный бульон. Стоять на ногах до сих пор не могу. кто бы мог подумать, что чеснок может такое спровоцировать.

надеюсь, что бусинка моя не пострадала от такого испытания.

В Швейцарии до 12 недель беременность не сохраняют и к гинекологу на приём берут только с 8ой недели. Записавшись, я стала трепетно ожидать дня приема, пытаясь совмещать работу, не выдавая моего интересного положения.

В этот период я простыла, видимо иммунитет снизился дабы принять малыша и дать ему закрепится. Вылечилась чаем в лимоном, постельным режимом и полосканиями за пару дней. Больше решила не болеть 🙂

На приеме у врача, узи показало, что плод всего 6ти недельный, что означало зачатие прямо перед месячными, а не в середине цикла, как это «должно быть». Врач сказал прийти ещё через 2 недели чтобы точно определить количество недель. На втором приеме срок, данный врачом, подтвердился, я на 8ой неделе! К тому моменту я начала ощущать признаки беременности, а именно в начале 8ой недели начался токсикоз, поэтому я провалялась дома, заручившись выпиской от врача. К слову, чтобы подтвердить бережность до приема у гинеколога, я пошла к своему терапевту, которая сделала анализ крови и справку для работы.

Пожаловавшись на токсикоз, я получила рецепт на витамины Элевит и ещё какие то таблетки, которые я так и не стала пить, потому что тошнота и рвота, по большому счёту, прикатились с приемом витаминов. Помогало все время есть соленые крекеры и сушки, а также чёрной чай с молоком с утра. К 12ой неделе токсикоз прошёл, но обострились высыпания на лице. Кожа у меня в последние несколько лет была склонна к всем этим жутким прыщам, угрям и акне, но в это время происходило что то невозможное. Прыщи были как подкожные, огромные и наполненные гноем 😱🙈 тоналкой я пользовалась, так как не могла пугать своих коллег и клиентов всей этой красотой, также смазывала прыщики маслом чайного дерева, которое (я везде уточнила) не вредит во время беременности. А вот масло розмарина, которое я использовала для выведения пост акне, пришлось убрать с глаз долой, так как оно запрещено при беременности. Прыщики эти я особо не трогала, но когда они созревали и лопались, аккуратно убирала всю выходящую жидкость ватными дисками с перекисью водорода. Неделе к 14ой этот кошмар закончился, я подумала что выходили какие то токсины.

На работе я уже сообщила о своём положении и пользовалась небольшим поблажками вроде того, чтобы прийти позже 9ти и старалась не брать очень уж сложных клиентов. Недель в 5-6 летала на самолёте и проехала на машине около 700км, что никак не сказалось на моем самочувствии.

Токсоплазмоз у меня оказался на границе показателей иммунитет/нет иммунитета, чтобы обезопаситься, врач посоветовал избегать всего сырого. Пару раз очень хотелось соленой рыбки, и я ела копчённого лосося в малых количествах. Так как забеременела я в конце лета, приближался сезон гриппа и простуды, я активно ела лук и чеснок, промывала нос соленой водой каждый вечер и ела много апельсинов (в тот момент прям не могла удержаться). Не знаю сказалось ли это на моем иммунитете, но я ни разу не заболела после простуды, описанной выше.

В 12 недель врач подтвердил, что все проходит хорошо и я дала зелёный свет на распространение новости о скором прибавлении в нашей семье 🙂

В общем, первый триместр прошёл именно так, как я и хотела: я могла почувствовать, что я беременна (благодаря токсикозу, прыщам и редким предпочтениям в еде), но в то же время чувствовала себя расслаблено, спокойно и счастливо 🙂 конечно, я иногда нервничала по поводу и без: мне казалось что с малышом что то может случится, что может быть замерзшая беременность, выкидыш, тонус матки и ещё куча страшных вещей. Помогал муж, который уверял, что все у меня идёт супер, мы с малышом здоровы и счастливы. Пару раз низ живота становился каменным и, начитавшись по тонус, я начинала жутко нервничать, что не способствовало улучшению, но врач сказал что это нормальное явление, так как матка поднимается. По той же причине я испытывала легкую боль в низу живота, то были растягивающиеся связки, которые держат матку.

8. неделя беременности

Каждый день гуляя с собакой, я разговаривала с малышом (вслух или про себя) и говорила, как я рада, что малыш выбрал нас в качестве родителей, что мы очень его любим и он растёт и развивается здоровым, счастливым и спокойным малышом. Помимо этого я проговаривала себе, что я здорова, что моё тело создано для беременности и родов и т.д. Со второго месяца я начала заниматься йогой для беременных дома по видео, которые я находила на ютубе 🙂

Использованные источники: www.babyblog.ru

Чеснок и беременность: можно ли будущей маме кушать этот овощ?

О специфике гастрономических пристрастий при беременности уже давно сложился вывод: чем необычнее – тем вкуснее. И это действительно так, ведь при беременности у женщин происходят физиологические и психологические изменения, которые, в свою очередь влияют на перепады настроения и вкусовых предпочтений, что влечет за собой множественные головные боли суетливых мужей и тяжелые вздохи докторов. Можно ли кушать эти овощи в первом, во втором и в третьем триместре, а также какую они несут в себе пользу и вред для беременных? Кроме этого, мы расскажем в нашей статье с чем можно комбинировать овощ, а также можно ли его употреблять в печеном виде или с гренками.

Польза и вред

Что же известно об употреблении чеснока при беременности? Чеснок – одна из полезнейших овощных культур на сегодняшний день, содержит такие полезные вещества как фитанциды, аллицин, фолиевая, кремниевая, фосфорная, серная кислоты, минеральные соли, железо, цинк, магний, натрий, кальций, марганец, йод, витамины В, D, Р и другие соединения.

Является прекрасным иммуностимулирующим средством, убивает микробы, улучшает пищеварение, расширяет сосуды, активизирует сердечную деятельность. При беременности эти полезные качества просто необходимы, ведь прием медикаментов у будущих мам строго ограничен, дабы не навредить малышу.

Но, несмотря на все плюсы чеснока, эта овощная культура, при несоблюдении количества употребления, может стать причиной таких вредных проявлений как изжога, разжижение крови, несовместимость с некоторыми лекарствами, развитие аллергии на продукт, активные сокращения матки, из-за которого увеличивается риск угрозы дальнейшему развитию беременности, вот почему нельзя злоупотреблять этой овощной культурой. Можно ли кушать овощ при беременности на ранних сроках, в том числе во время 1 триместра, или всё же нет?

Чтобы не гадать зря – стоит ориентироваться по своему самочувствию, а лучше всего – проконсультироваться со своим лечащим доктором.

Муж в Кадре 🤗 Капризы Беременной на 8 месяце 🤰 Садим чеснок и лук на зиму

Использованные источники: yandex.by

Особенности питания при беременности

Женщина в положении нередко задумывается о том, что она должна пересмотреть свой рацион и составить его в соответствии с потребностями малыша. Действительно, беременность и питание — это неразрывно связанные понятия: питание будущей мамы может влиять на развитие ребенка во время беременности, а также на его здоровье после появления на свет. В то же время, мнения о том, какие продукты должны входить в рацион мамы, довольно часто в корне разнятся. Попытаемся разобраться в основах правильного питания во время беременности.

Важнейшие правила питания для беременных

Следить за калорийностью еды и разнообразием употребляемых продуктов.

Есть часто и небольшими порциями.

Исключить вредные продукты либо ограничить их употребление.

Ни в коем случае не пропускать завтрак.

Готовить пищу щадящим способом.

Употреблять побольше жидкости и не есть всухомятку.

Какие продукты нужно есть беременным в первом триместре?

Рацион будущей мамы в первом триместре должен быть здоровым и сбалансированным. Ешьте много овощей и фруктов — они богаты витаминами и клетчаткой. Не забывайте об углеводной пище — она удовлетворяет возросшие потребности женского организма в энергии. Не отказывайтесь от мясных и молочных продуктов, которые поставляют протеины — строительный материал для растущего плода. Время от времени устраивайте рыбные дни, чтобы получать достаточное количество незаменимых омега-кислот.

Что нельзя есть при беременности на ранних сроках?

В начале беременности плод наиболее уязвим, поэтому будущей маме желательно питаться только качественной и свежей пищей. Особенно опасны на ранних сроках сырые продукты и блюда, прошедшие недостаточную термическую обработку, такие как непастеризованное молоко, сыры с плесенью, яйца всмятку, суши, мясо «с кровью» и т.д. Они могут привести к бактериальным инфекциям, опасным для здорового течения беременности.

Питание беременной по триместрам

Большинство женщин, планирующих зачатие, начинают следить за питанием перед беременностью. Но даже если будущая мама не задумывалась об этом ранее, никогда не поздно начать употреблять полезные продукты. Итак, как правильно питаться при беременности?

В 1 триместре диетологи рекомендуют постепенно переходить на здоровое питание. Слишком резкая смена рациона не принесет пользы. Питание на ранних стадиях беременности должно быть разнообразным. В 1 триместре следует плавно вводить продукты, содержащие полезные микроэлементы. Самое важное: сохранить хорошее настроение и самочувствие у будущей мамы.

Во 2 триместре идет бурное развитие плода. В этот период необходимо включить в рацион продукты, которые способствуют дальнейшему росту малыша. Идет развитие головного мозга, дыхательных органов, происходит закладка зубов и укрепляется костная система. Маме необходимо употреблять блюда, содержащие кальций и витамин D.

Узнала что беременна | РЕАКЦИЯ МУЖА НА БЕРЕМЕННОСТЬ

В 3 триместре необходимо как можно больше внимания уделить калорийности пищи. В этот период велика вероятность быстрого набора веса, который может осложнить последние недели беременности и процесс родов. При отеках, которые часто возникают в 3 триместре, следует проконсультироваться со специалистом и соблюдать специальную диету.

Период беременности

II триместр

III триместр

Потребность в макро – и микронутриентах

Список рекомендуемых продуктов

Список не рекомендованных продуктов

Как видно из таблицы, в первом и третьем триместре список не рекомендованных и разрешенных продуктов примерно одинаков. Самое главное — сделать еженедельное меню разнообразным и сбалансированным, которое поможет малышу правильно развиваться.

Питание будущей матери по неделям развития ребенка

В организме будущей мамы постоянно происходят изменения, плод растет и развивается, а значит, потребность в веществах и микроэлементах меняется в зависимости от срока беременности. Питание беременной женщины по неделям должно оставаться здоровым и разнообразным. Однако нужно добавлять в рацион определенные продукты.

  • 1-4 недели: кисломолочные продукты (особенно творог), зеленые овощи, яйца, брокколи, шпинат, овсяная каша, индейка;
  • 5-10 недели: кисломолочные продукты, квашеная капуста, сухофрукты, нежирная говядина, фрукты, морсы;
  • 11-16 недели: молоко и кисломолочные продукты (творог, кефир, сыры), нежирные рыба и мясо, фрукты и овощи;
  • 17-24 недели: капуста, болгарский перец, морковь, постное мясо птицы, кролика, рыба, яйца, ягоды, зелень;
  • 25-28 недели: зерновые каши (овсяная, гречневая), супы на нежирном бульоне, тушенное овощи, запеченное или отварное мясо.
  • 29-34 недели: красная рыба, орехи, яйца, кисломолочные продукты.
  • 35-40 недели: свежие фрукты, тушеные овощи, салаты, мясо в небольших количествах.

Специалисты отмечают, что питание беременной должно быть сбалансированным. В нем должны присутствовать источники белка, жиров, витаминов и минералов. Чем ближе сроки родов, тем более «легким» должен быть рацион будущей мамы.

Пирамида питания для беременных

Специалисты рекомендуют своим пациенткам использовать пирамиду питания для беременных. Врачи справедливо считают, что это графическое изображение, подобно таблице, обобщает всю необходимую информацию. Оно показывает, чем питаться во время беременности и что нельзя употреблять ни в коем случае. Для удобства восприятия продукты для здорового питания размещены в порядке уменьшения пользы (снизу вверх).

  • зерновые;
  • овощи и фрукты;
  • молочные и мясные продукты;
  • животные жиры, сладости.

Последний этаж — животные жиры и сладости — это те продукты, которых должно быть как можно меньше в питании беременной и кормящей женщины.

Итак, мы рассмотрели, как правильно питаться беременным: какие продукты лучше употреблять и какого режима приема пищи нужно придерживаться будущей маме. Беременность – это период, когда предоставляется отличная возможность позаботиться о себе и будущем ребенке. Женщине в «интересном положении» следует помнить о том, что питание играет важную роль в развитии плода. Кроме того, ежедневный рацион питания влияет на самочувствие и настроение самой мамы.

Что нужно исключить из рациона во время беременности?

По большому счету, никакие продукты из ассортимента обычного супермаркета, если они не испортились и приготовлены правильно, не способны навредить крохе — только фигуре будущей мамы. Действительно вредные для плода продукты попадают на стол совсем другими путями: это крупная хищная морская рыба (может содержать значительное количество ртути), дичь (могут остаться частички свинца от дроби), продукты, купленные «на трассе», «у бабушки» и т.д. (состав токсичных веществ может быть очень разнообразным).

Что категорически нельзя делать во время беременности?

В течение всей беременности будущей маме нельзя употреблять спиртные напитки. Медицина считает, что безопасной дозы алкоголя в период вынашивания малыша не существует, поэтому от него нужно отказаться полностью.

Выбор имени от клуба Baby&me

Выберите идеальное имя для ребенка с помощью нашего интерактивного словаря.

Использованные источники: yandex.by

Можно ли беременным чеснок?

Употребление чеснока или любой другой пищи во время беременности оказывает влияние не только на будущую маму, но и на малыша, поэтому, находясь в положении, следует с осторожностью включать любые блюда в рацион.

Безопасно ли есть чеснок во время беременности?

Чеснок безопасен для употребления во время беременности, однако в умеренных количествах. Особенно это касается первого триместра. Избыточное потребление чеснока может негативно сказаться на здоровье плода.

Не следует терять бдительности и во втором, и в третьем триместрах, так как переедание чревато снижением уровня артериального давления и разжижением крови.

Сколько чеснока можно съедать во время беременности?

Беременным женщинам можно есть около двух-четырех зубчиков свежего чеснока в день. Это эквивалентно примерно 600-1200 мг экстракта чеснока.

Во время беременности можно также использовать около 0,03-0,12 мл эфирного масла чеснока, но только после консультации с лечащим врачом.

Преимущества употребления чеснока во время беременности

Чеснок давно известен своими целебными свойствами. Вот некоторые из них, которые могут пригодиться во время беременности:

  • Снижает уровень холестерина и уменьшает риск возникновения проблем с сердцем

Чеснок — эффективное средство для борьбы с проблемами сердца. Употребление чеснока во время беременности может снизить вероятность этих осложнений. В измельченном виде он содержит аллицин — соединение, которое помогает сбалансировать уровень холестерина.

  • Помогает предотвратить рак

Употребление чеснока может предотвратить возникновение рака, особенно карциномы толстой кишки, а добавление также зеленого лука — рака желудка и пищевода.

  • Снижает риск возникновения инфекций

Употребление продуктов с чесноком укрепляет иммунную систему и защищает организм от инфекций и простуд.

  • Лечит проблемы с кожей

За счет антимикробных свойств чеснок является идеальным средством от кожных инфекций.

  • Помогает предотвратить выпадение волос

Чеснок богат аллицином — соединением, в основе которого сера. А она, в свою очередь, предотвращает выпадение волос, а также способствует росту новых прядей.

  • Снижает утомляемость

Известно также, что чеснок снижает уровень усталости у беременных женщин, снимает головокружение и приступы рвоты.

Побочные эффекты употребления пищи со слишком большим количеством чеснока

Несмотря на целый ряд положительных свойств, чеснок, при употреблении в больших количествах во время беременности, может оказать негативный эффект, а именно:

  • Разжижает кровь

Переедание чеснока может спровоцировать неконтролируемое кровотечение во время родов.

  • Снижает кровяное давление

Если низкое кровяное давление полезно для женщин с преэклампсией, то для других оно оказывается вредным.

Во время беременности кровяное давление снижается из-за расширения сосудов в первые несколько недель. Однако, если оно падает до опасного уровня, это может вызвать у женщины шок, и она потеряет сознание.

  • Негативно реагирует на некоторые антикоагулянтные препараты, такие как инсулин, циклоспорин, кумадин и саквинавир

Чеснок может увеличить высвобождение инсулина и снизить уровень сахара в крови. В результате снижается способность организма к усваиванию йода, что чревато гипотиреозом.

  • Может привести к выкидышу

Хотя чеснок обладает определенными свойствами, которые могут вызвать выкидыш, но это происходит только тогда, когда женщина употребляет его в больших количествах.

Часто задаваемые вопросы

А что, если я съем слишком много чеснока во время беременности?

Употребление чеснока может быть очень полезным во время беременности, но только в умеренных количествах. Переедание чревато раздражением пищеварительного тракта и расстройством желудка.

Избыток чеснока может даже привести к некоторым другим серьезным проблемам, таким как низкое кровяное давление, разжижение крови и т.д.

Рекомендуется употреблять не более 2-3 зубчиков чеснока в день, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Можно ли есть сырой чеснок на пустой желудок при беременности?

Употребление сырого чеснока на пустой желудок не вызывает никаких проблем. На самом деле, как известно, чеснок помогает снизить кровяное давление и уменьшает риск подхватить простуду или инфекцию.

Использованные источники: yandex.by

Можно ли чеснок при беременности на ранних сроках?

Беременность – это волшебный период длякаждой женщины, готовящейся стать матерью. Большие изменения происходят в организме, восприятии окружающего мира, эмоциональном состоянии. Находясь в положении, будущие мамочки начинают тщательнее следить за эмоциональным и физическим здоровьем, питанием. Очень часто кардинально меняются вкусовые предпочтения, а кулинарные изыски беременных девушек порою шокируют окружающих и являются причиной головокружительных поисков мужчин по магазинам, рынкам.

Необычную реакцию организма вызывают обычные, привычные всем продукты питания. Далеко не вся пища оказывает странное влияние, восприятие большей ее части никак не меняется. Есть продукты, воздействие которых ощущает чуть ли не каждая вторая. чеснок на любом сроке беременности нередко провоцирует неприятные чувства и позывы. В таких случаях его исключают из рациона несмотря на все его полезные свойства.

Мнения мировых специалистов из области медицины о том, можно ли кушать чеснок при беременности кардинально отличаются. Клинические исследование воздействия на плод, будущую маму, течение беременности и вынашивание в мире еще не проводились. Поэтому однозначных рекомендаций, говорящих о пользе или опасности этого растения для женщин в положении нет.

В чем польза чеснока для беременных?

Чеснок зарекомендовал себя как отличный антиоксидант, снижающий показатели холестерина в крови и очищающий ее в целом. А как антибиотик его используют уже не одну сотню лет. Недавно проведенное глубокое изучение свойств подтвердило, что он способен значительно снижать риск онкологических заболеваний пищеварительной системы. Всем беременным назначают дополнительно таблетированную фолиевую кислоту, которой чеснок также богат. Содержаться в нем и другие, многочисленные полезные вещества, действие коих заключается в:

  1. Снижении артериального давления;
  2. Стабилизации кровяного давления;
  3. Очищении крови, кишечника и других систем;
  4. Стимуляции кровообращения;
  5. Укреплении иммунитета и повышении сопротивляемости вирусам, болезнетворным бактериям.

Чем полезен чеснок для беременных при простуде

При простуде чеснок может стать полноценной заменой медикаментозному лечению. Благодаря своим позитивным воздействиям на кровь, он снижаем шанс возникновения тромбов, гипертонии. Стимуляция кровообращения обеспечивает хорошее питание плода, что, естественно, важно и нужно для полноценного развития.

Чем вреден чеснок для беременных?

Сторонники мнения о вредности, а иногда и опасности чеснока, приводят свои весомые аргументы. Относясь к активным, сильнодействующим травам и специям, он вполне может представлять угрозу матери и ее будущему ребенку. Наиболее опасной способностью считается повышения активности матки, при котором может появиться гипертонус. Поэтому многие доктора не рекомендуют употреблять чеснок при беременности на ранних сроках, при показаниях к сохранению.

У женщин в положении нередки нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся болями, тошнотой, изжогой. Такие проблемы могут провоцироваться приемом в пищу чеснока. Тогда возникает необходимость принимать медикаменты для снятия этих симптомов. Конечно, можно принять Мезим при беременности. Мало кто знает, но чеснок считается одним из сильнейших аллергенов, что уже давно доказано мировыми исследованиями. Возникновение аллергии, тем более сильной, негативно сказывается на здоровье матери, ее ребенка. На поздних сроках вероятность негативной реакции значительно возрастает.

Сколько можно есть чеснока беременным?

Чеснок стоит принимать в пищу лишь после консультации с гинекологом, терапевтом и гастроэнтерологом или хотя бы одним из них. В чем совпадают рекомендации врачей, так это в методах и количествах приема. На протяжении всего срока кушать его в малых количествах, по паре зубков в месяц либо только тогда, когда возникает простуда при беременности. Желательно вовсе не разжевывать его, а глотать целиком, как таблетку, во время еды. Не стоит есть его на пустой желудок, ведь он способен сильно раздражать слизистые оболочки пищеварительного тракта, чем провоцирует болезненные ощущения.

Полезные свойства чеснока

Количество полезных веществ в этом продукте значительное и они по-разному влияют на человеческий организм. С глубокой древности ним успешно лечили множество болезней.

Состав и влияние на человека:

  1. Калий поддержит сердечно-сосудистую систему, укрепит сердце, простимулирует его работу. Целесообразно есть данный продукт для профилактики таких заболеваний, как инфаркт миокарда, атеросклероз, тромбозы, инсульт;
  2. Железо обновляет кровь, что делает овощ необходимым при лечении анемии разной степени тяжести;
  3. Аллицин, сульфиды выступают сильнейшими антимикробными, дезинфицирующими средствами, уничтожающими почти все болезнетворные микроорганизмы;
  4. Различные минеральные соли, витамины делают чеснок комплексным препаратом общеукрепляющего спектра;
  5. Улучшение, нормализация состава крови, очищение сосудов от шлаков, придание им эластичности служат причиной лучшего кровообращения, а следовательно, насыщения кислородом клеток, органов;
  6. При регулярном употреблении самого воща или препаратов на его основе, уровень холестерина в крови уменьшается на 12-16 процентов;
  7. Соединения минералов и витаминов в чесноке поднимают иммунитет, избавляют от хронической усталости, перманентного стресса.

Резюме

Лечебный, душистый чеснок, несомненно, нужен. Кроме тех случаев, когда даже дышать им неприятно. Показания к его употреблению в столь ответственный и важный период, как беременности – индивидуальны. Окончательное решение в этом вопросе, конечно же, принимать будущей маме, но консультация с врачами по этому поводу, без сомнения, обязательна.

Вы находитесь на странице, адап­ти­ро­ван­ной для быстрой загрузки

Использованные источники: yandex.by

Что можно беременным?

С наступлением беременности меняется большая часть жизни. Порой будущая мама не знает, следует ли отказаться от привычных процедур по уходу за собой или как правильно отметить праздник. Можно ли слетать в отпуск или лучше провести его дома? Поговорим о том, что можно и чего нельзя делать беременной женщине.

Напитки во время беременности

Все, что ест и пьет будущая мама, может отразиться на здоровье ребенка. Поэтому нередко беременные отказывают себе даже в том, что вполне можно позволить.

Можно ли беременным пить кофе?

Хорошая новость: пить кофе беременным женщинам можно, хотя и в ограниченных количествах. Одна-две чашки кофе не повредят организму, но большее количество кофеина приведет к росту артериального давления. В том случае, если у женщины уже есть проблемы с повышенным давлением, от кофе на время беременности желательно отказаться совсем. Но если вы до беременности пили большое количество кофе, то отказываться от него нужно постепенно, снижая количество напитка с каждым днем.

Можно ли беременным пить квас?

Квас беременным пить можно, но умеренно и с внимательным изучением состава напитка. Квас готовится путем брожения, поэтому может содержать до 1,2 % спирта. Один литр кваса может быть равнозначен стакану пива. Кроме того, квас бывает сильногазированным, поэтому может вызвать отрыжку и вздутие живота.

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво и безалкогольное шампанское?

Несмотря на то, что безалкогольные пиво и шампанское для беременных допустимы, в них может содержаться остаточный алкоголь. Злоупотреблять ими не стоит, но иногда один-два бокала можно спокойно выпить. Также эти напитки сильногазированные, то есть могут стать причиной дискомфортных ощущений в животе, особенно на поздних сроках.

Можно ли беременным пить чай с мятой?

Нет сведений об отрицательном воздействии мятного чая на беременных. Напротив, чай с перечной мятой некоторым женщинам помогает избавиться от тошноты на ранних сроках беременности.

Можно ли беременным пить шампанское?

Ответ для беременной женщины однозначный: нет! Алкоголь приносит проблемы как ребенку, так и будущей маме. Даже один бокал может стать причиной гипоксии, повышения давления. А частое употребление шампанского может негативно повлиять на развитие нервной системы. Если вы не хотите рисковать здоровьем и жизнью будущего ребенка, от любого алкоголя придется отказаться полностью. Даже если речь идет о встрече Нового года, напомните себе, что беременность длится девять месяцев, и следующий Новый год вы сможете встретить уже с бокалом шампанского.

Как ухаживать за собой при беременности

Можно ли беременным красить ногти?

Да, беременным можно красить ногти! Лучше выбирать укрепляющие и максимально безопасные лаки. Агрессивные лаки ухудшают состояние ногтевой пластины, которая при беременности может стать более хрупкой и тонкой сама по себе.

Кроме того, не рекомендуется долго вдыхать запах лака или жидкости для снятия лака, если она содержит ацетон. Поэтому не забывайте проветривать комнату после маникюра или доверьте уход за ногтями специалисту в салоне.

Можно ли беременным красить волосы?

Окрашивание волос в период беременности – это безопасная процедура. Хотя после пятого месяца желательно, чтобы окрашивание проводил другой человек (парикмахер, муж, подруга).

Важно учитывать, что волосы во время беременности меняются, поэтому знакомая краска может дать неожиданный результат. На химическую завивку изменившиеся волосы тоже могут среагировать непредсказуемо. Меняют свои свойства волосы из-за недостатка фолиевой кислоты, биотина и железа, которые расходуются при вынашивании ребенка. Для того, чтобы сохранить волосы здоровыми, во время беременности стоит принимать витаминные комплексы, восполняющие недостаток витаминов.

Витаминный комплекс Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, биотин, липосомное железо и витамин В3, которые помогают предотвратить выпадение волос и шелушение кожи, поддерживая здоровье и цветущий вид будущей матери во время беременности.

Можно ли беременным наращивать ресницы?

Ресницы наращивать можно. Нужно только учитывать, что наращивание предполагает длительное лежание без смены позы.

Можно ли беременным принимать ванну и ходить в баню?

Если внимательно следить за температурой и не допускать перегрева, принимать ванну можно. Баня предполагает перегрев, поэтому не рекомендуется в первом триместре беременности, а во втором и третьем триместре следует посещать баню с осторожностью. Однако если женщина нормально переносила баню до беременности, она может посещать ее, следя за температурой, длительностью посещения, собственным самочувствием.

Можно ли беременной делать массаж?

Беременным можно делать массаж. Важно, что в первом триместре массаж должен быть щадящим, без сильных воздействий. На протяжении всей беременности массаж не должен затрагивать живот.

Можно ли беременным летать на самолете?

Авиакомпании считают оптимальным временем для полетов промежуток между 14 и 27 неделями. А вот после 36 недель полеты не рекомендуются из-за риска преждевременных родов в необорудованном месте. В остальном строгих противопоказаний к полетам нет, хотя путешествие самолетом на первом триместре может обострить симптомы токсикоза.

Смело планируйте визиты к родственникам и друзьям, отпуск на новогодние (или другие) каникулы, посиделки с душевными разговорами за чашечкой чая с мятой, любимый цвет здоровых волос на фотографиях и помните, что здоровье и красота не всегда требуют жертв!

Использованные источники: yandex.by

Чеснок при беременности: можно ли кушать, дышать при простуде

Чеснок беременным можно употреблять или нет – вопрос спорный, на который отсутствует однозначный ответ. Включение в рацион питания ароматных зубчиков на разных сроках беременности может влиять на организм тоже по-разному. Из-за чего перед употреблением продукта желательно изучить его пользу и вред для женщин в положении.

Можно или нет кушать чеснок беременным женщинам

Обычно чеснок при беременности можно кушать, если для этого нет противопоказаний. Его употребление зависит от индивидуальных особенностей и вкусовых пристрастий женщины. Так как продукт весьма полезный, многие беременные стараются чаще включать его в свой рацион, но некоторые опасаются этого или заменяют свежий овощ запеченным в духовке.

Можно ли беременным чеснок в первом триместре

Чеснок во время беременности в 1 триместр есть разрешено. В нем содержатся такие компоненты, как аллицин и фолиевая кислота, которые необходимы женскому организму в период вынашивания малыша. На раннем сроке при отсутствии токсикоза и болей в области живота продукт допускается потреблять около четырех раз в неделю.

Совет! В день следует съедать не больше двух чесночных долек.

Можно ли беременным чеснок во втором триместре

Во время беременности чеснок можно и во 2 триместр, правила его употребления остаются такими же, как и на первых месяцах. На этой стадии плод уже защищен плацентой и водами, поэтому продукт не приносит вреда.

Можно ли беременным чеснок в третьем триместре

В 3 триместре беременным чеснок можно уже гораздо в меньшем количестве, поскольку его потребление провоцирует тонус матки. Часто гинекологи советуют совсем исключить овощ или есть не более зубчика в неделю.

Чем полезен чеснок для беременных

В чесноке содержится больше 400 различных веществ, и он очень полезен для здоровья. Овощ нашел применение как в кулинарии в качестве приправы, так и в народной медицине для профилактических и лечебных целей. С его помощью избавляются от глистов, лечат респираторные болезни, укрепляют иммунитет. Во время беременности польза продукта заключается в следующем:

  • повышение аппетита;
  • нейтрализация болезнетворных и гнилостных микроорганизмов;
  • насыщение организма витаминами, минералами и микроэлементами;
  • разжижение крови;
  • усиление защитных функций;
  • ускорение обменных процессов;
  • расширение сосудов;
  • снижение давления;
  • нормализация работы щитовидной железы;
  • снижение уровня сахара.

Поможет ли чеснок от глистов при беременности

Поскольку овощная культура считается натуральным продуктом против глистов, многие советуют женщинам в период беременности применять его как средство от паразитов. Для приготовления противоглистного чесночного лекарства следует:

  1. Смешить зубчики с тыквенными семечками в соотношении 1:4.
  2. Измельчить.
  3. Принимать массу натощак по 30 г ежедневно на протяжении 15 дней.

Такую антигельминтную смесь можно употреблять лишь в начале беременности.

Можно ли беременным дышать, кушать чеснок при простуде

Чеснок на ранних сроках беременности можно потреблять для профилактики простудных болезней. Чаще всего это необходимо в осеннее и зимнее время. Врачи рекомендуют просто несколько минут пожевать 1-2 зубчика, не проглатывая, или сделать чесночную ингаляцию.

Применение чеснока во время беременности

Овощ можно употреблять не только внутрь, но и использовать наружно.

Замечание! Незадолго до родов лучше использовать продукт только в качестве ингаляционного средства.

Правила приема ароматных зубчиков, что в период беременности, что в обычном состоянии, примерно одинаковые. Ориентироваться нужно на самочувствие. Если раньше будущая мама ела продукт регулярно и не испытывала дискомфорта, то употребление его допустимо и в период беременности. Но так как в интересном состоянии метаболизм меняется, потребление овоща может привести к нежелательным последствиям, тогда его прием прекращают. Кроме этого, многое зависит от дозировки, частоты поедания и вида чеснока (свежий, запеченный, вареный).

Ингаляции с чесноком во время насморка и простуды

Если появляются первые признаки простудного заболевания или начинается насморк, полезной станет чесночная ингаляция. Сделать ее достаточно легко:

  1. Измельчить шесть зубчиков овоща.
  2. Залить 200 мл воды и поставить на плиту.
  3. Дождаться кипения, оставить вариться на медленном огне три минуты.
  4. Всыпать в емкость 20 г соды, перемешать.
  5. Укрыться одеялом и дышать над кастрюлей с чесночной водой 3-5 минут.

Совет ! Вдыхать пары нужно носом, а выдыхать ртом.

Чеснок от ангины

Иногда продукт оказывает положительный лечебный эффект при таком неприятном заболевании, как ангина. Рецепт применения овоща следующий:

  1. На двух зубчиках сделать продольные разрезы.
  2. Вложить дольки между указательным и большим пальцами рук, зажать.
  3. Повторять процедуру трижды в день по десять минут.

Важно! Женщинам с чувствительной кожей лучше обернуть овощ марлей, чтобы не получить ожог.

Запеченный чеснок

Отличная замена свежему овощу – это его запеченный вариант. В период беременности он более предпочтителен. Готовят следующим образом:

  1. Отрезать от чеснока верхнюю часть, присыпать ее специями и полить маслом.
  2. Завернуть головку в фольгу, выпекать в духовке при 200 °С 40 минут.
  3. Снять с зубчиков шелуху и растолочь их в пасту.

Чеснок для укрепления иммунитета

Издавна людям было известно о том, что овощ способен укрепить иммунную систему человека, что в период беременности особенно важно. Для этого следует просто съедать ежедневно по 1-2 дольки продукта, а если от его приема внутрь чувствуется дискомфорт, то можно попробовать использовать ароматные дольки снаружи, например, сделать из них бусы и носить по 2-3 часа каждый день. Для изготовления «ожерелья» нужно:

  1. Очистить две головки чеснока.
  2. С помощью иглы продеть в каждый зубчик нитку, концы ее завязать.
  3. Сделать в дольках продольные надрезы и надеть бусы на шею.

Противопоказания и возможный вред

Есть несколько причин, почему беременным точно нельзя чеснок, ими являются хронические заболевания:

  • язва;
  • болезни печени;
  • почечная недостаточность;
  • глазные заболевания;
  • гастрит;
  • нефрит;
  • склонность к понижению артериального давления;
  • диарея;
  • аллергия.

Внимание! Если есть хотя бы один из вышеперечисленных недугов, продукт исключают из меню полностью.

Также стоит отметить, что овощ способствует активизации кровотока и может спровоцировать кровотечение, увеличивает жажду, что приводит к отекам, тонизирует мышцы матки. Если после его применения наблюдаются тяжесть, отрыжка, изжога и прочие побочные явления, следует остановить прием и обратиться к врачу за консультацией.

Заключение

Чеснок беременным можно употреблять, если у них нет индивидуальной непереносимости продукта или других противопоказаний. На ранних сроках овощ редко может навредить организму мамы и малыша и, как правило, приносит много пользы, а вот в третьем триместре потребление продукта лучше сократить или совсем исключить. В любом случае при добавлении ароматных долек в рацион при беременности следует обращать внимание на самочувствие.

Отзывы о чесноке при беременности на ранних сроках

Игнатьева Екатерина , 27 лет, г. Уссурийск

Мне мой доктор говорила, что чеснок во время беременности есть можно. Понемногу, пару зубчиков в день даже полезно. Только за месяц до родов желательно исключить его из рациона.

Тулук Мария, 30 лет, г. Балаково

Я очень люблю чеснок, но в беременность, примерно со второго триместра, стала страдать от него жуткой изжогой, тогда есть овощ перестала. Но если чувствовала, что начинаю заболевать, делала чесночные ингаляции, помогало. После родов, когда малышу исполнилось полгода, понемногу стала включать продукт в рацион, изжоги уже не было. Каждый организм индивидуален, поэтому я считаю, нужно прислушиваться именно к нему. Если есть неприятные ощущения после употребления чеснока, тогда, конечно, кушать его не стоит, а если все хорошо, то почему бы и нет.

Использованные источники: news.myseldon.com

Оцените статью